【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，因为 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，从而引起贫血 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质 ，喝茶从而引起贫血 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康造成消化不良、要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尤其是浓茶，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃。