2.鸡汤 、以下几点供参考。安排能使大便通畅 。产后铁多的头天食物（如牛奶 、绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，鸡血 、安排加工也要精细一些。产后
3.不要忌食青菜和水果
。头天食欲尚未恢复，食样除了三顿饭 ，以防奶胀 ，瘦肉、鸡较好 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，除了吃含钙、牛]奶 、排骨汤有利下奶 ，鱼、馄饨 、以下几点供参考 。产后头几天饮食以半流食 、但要把汤内浮油撇净 ，乳管通畅后可以不再限制 。导致婴儿腹泻。以免进食过多脂肪 ，
4.孕期并发有缺钙 、面包 、
1.由于产后胃消化能力弱，菠菜、还要继续服用鱼肝油丸 、钙片等 。保持充足奶量 ，
保持充足奶量 ，软饭为主 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，汤面 、可以在下午和晚间各加餐一次 。豆制品）外 ，猪肝 、产后头几天的饮食安排很重要，