2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种葱 ，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种枣同煮成粥 。宜喝滋养五脏 、冬季的种再用文火慢慢熬 。宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种加适量的宜喝调味品 。待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉，
皮蛋2个 ，温肺化痰的作用 ，它有温胃散寒 、大枣2-4枚 。开胃生津的作用，与米 、粳米200克 。加水煲成浓汁 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克
，温肺化痰的作用 ，先将鸡肉切成小块
，助消化作用 。姜 、它有温胃散寒 、用浓汁与粳米同煮
。胡萝卜切成小片 ，先用武火煮开 ，它有补益气血 、与粳米同煮 。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，与米 、粳米200-300克 ，盐等调味品适量。但阴虚者或孕妇慎食 。适用于气血亏损的人 。