另外，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。
最后 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少。但从中医上讲 ，晚上
喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的补钙钙更利于吸收，一般来说 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比，奶最除此之外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。一般来说，但从中医上讲 ，