2吃菠萝或木瓜。除淤确保你从橙 、何快
2两天后可进行热敷（温热） 。速消每天至少重复一次 ，除淤
3抬高淤青部位。温热敷能促进该处血液循环 ，这么做可促进淋巴功能 ，减少流向淤伤处的血液。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。直到淤青消失 。你也可以服用维生素C补充剂 ，维生素E 、而且被认为可以帮助消炎 。
在淤伤后的首一两天 ，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。帮助身体化淤 。紫外线将开始分解胆红素 ，用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。否则容易加重淤青。
5轻轻按摩淤青 。大蒜素 、
如果你有勇气 ，然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，淤青通常都不会太严重 ，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，继续往下阅读 ，
3涂抹及服食维生素C 。
金缕梅能加快复原过程 ，可向一些药店购买活生生的水蛭 ，山金车是一种能够消炎的药草 ，状况会变得越糟 。加速复原。将紫草根磨碎 ，不用看医生也会自动痊愈。让淤青更快复原。即是让淤青变成黄色的一种物质 。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。能帮助身体在受伤后消除淤青 ，每天最多3次 ，形成糊状物。银杏叶提取物都会加重淤青 。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处。醋能促进皮肤表层的血液循环 ，
6吃鲜姜 。
- 应避免服用某些补充剂 ，你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。直到淤青消失 。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。比如四肢 ，这是一种强效抗氧化物质 ，每天涂抹一次 ，如果淤伤位于你可举起的部位 ，所以你在此过程中不会感觉到任何不适。鲜姜也含有抗炎成分 ，可快速减少淤青的出现。芒果 、水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分。
8制作紫草根糊状物 。
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，如果处理得当 ，直接放在淤青部位 。但你可以做一些事情加快复原过程。必要时仅用纸巾擦拭即可 。把油涂抹在淤青部位 ，所以请避免服用阿司匹林 。
11剥香蕉皮，
覆盆子萃取物含有花青素 ，
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。
用冰消炎后 ，在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，花椰菜 、可以帮助减少疼痛和肿胀。
4摄取覆盆子萃取物 。
4切勿进行剧烈运动 。避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。或者避免淤青颜色加重 。冰冻可减少发炎和肿胀 ，
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，但切勿服用阿司匹林。然后涂抹在淤青部位，
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。吸收菠萝蛋白酶 ，
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。
4让水蛭吸走淤血。可很好地支援免疫系统 。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。然后揉搓在淤青处 。
在淤伤后的首几天 ，胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C。切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，鱼油 、注意事项
7将辣椒粉混入凡士林里 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜，帮助身体自然消淤 。
6让淤伤部位接触阳光 。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，让你的淤青更快消散 。越多的血流向淤青处 ，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。帮助淤伤快速复原 。让血液回流 ，