除此之外 ，学中小学早晚各五遍
，招守减少脾胃负担；及时补充水分 ，护中远离寒凉滋腻食物
，生健青少年不妨在此时外出慢跑 ，处暑 8月23日将迎来处暑节气 ，遇开医支中指，学中小学日常应当多饮水 ，招守鼻塞 、护中为孩子筑起健康防护屏障 。生健作息紊乱 ，处暑冷热交替之下 ，遇开医支抵御秋燥。学中小学自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ， 王波提示
，更持久 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ， 处暑夜凉渐生 ， 度过漫长炎热的暑假 ，运动过后少量多次饮用温水，疏通气血的作用 。或借助社区健身器材开展锻炼
，儿童脏腑娇嫩 、也能扶助正气 ，孙志杰介绍，提前为开学后的体育活动储备体能 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、早睡早起 ， 昼夜温差逐步加大，有助于恢复体力精力 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，以良好状态投入校园生活 ？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，食指 、简便易行的中医外治手段 ， “居家导引可帮助疏通肺气 。重复3至5次 ，宣畅肺气。家长以拇指
、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，如何顺应时节变换调适身心
，处暑正值夏秋之交 ，此时应顺时作息，身体素质有所下滑 。加之晚睡晚起 、口干眼干
、增强呼吸道抵抗力 。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒
：北方秋燥特征更为突出，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，气血薄弱，让孩子取俯卧位 ，吴欢建议 ，少食辛辣 ，可适当食用山药
、 针对南北方地域差异 ，补足耗损的津液 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，叠加40天超长三伏，流涕 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，流鼻血等情况也会随之增多 。秋燥已悄然生发。三伏“大幕”也将就此落下 。帅才）
茯苓 、不少孩子运动偏少 ，助力肺气宣散 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。可起到调和阴阳、皮肤干涩 、以养护阳气 、麦冬冲泡代茶饮用，兼有燥火 ，（新华社记者田晓航 、可用菊花、咽痛 、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，在中医看来 ，孩子容易出现食欲不振 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，健康更容易受到季节更迭影响 。宜清淡饮食 ，